然后早餐时间，上午进行专项技术训练，包括射击、搏斗、障碍穿越、翻越障碍、绳索攀爬等训练。下午进行野外科目拉练，包括潜伏、伪装、野外短途渗透等项目，晚餐后进行室内学习，学习内容包括各种战术手势、地图识别、电台操作、战术配合、医疗救护、按摩技巧的理论知识，隔三天一次万米负重体能强化训练；隔天一次上肢力量训练，包括腰腹力量、原木推举、深蹲等；一周一次模拟审讯抗压训练。
“想见成效，训练强度必须得跟上。”陈浩喝了一口茶缓声道。
“这些内容还好，那个按摩是什么意思？”萧景程疑惑问道。
“萧大哥你找两个懂中医按摩的大夫，教战士们一些按摩放松技巧，让他们每晚两人一组互相按摩放松一下，这个必须坚持下来，能避免一些小的伤病以免影响训练。”
阎教官看着这份训练计划，面带微笑：“陈浩，你这计划很好，我看就照这个实施即可。”
“咱们这几个人远远不够，萧大哥，你得安排一些人，尤其是一些辅助后勤人员配合咱们，需要尽快根据队员的特点把队员们进行分类，我的配合训练计划里分为4人作战小组，8人作战小队，12人的作战班，从作战小组、小队、到班，都应该有不同的位置安排，包括突击手、狙击手、步枪手、通讯员等不同岗位，狙击小组两人一组，一个负责狙击，另一个负责寻找目标、提供信息、保护狙击手，这些得根据队员们的特点进行分配，另外尽快根据队员表现选出不同级别的指挥人员，这样从上到下才能运转顺畅。”
萧景程和阎教官听得连连点头，“老弟，老哥我算是服了，你这计划太牛了。”
陈浩微微一笑，“牛到不至于，这些都是我拍脑门想出来的，具体实施过程中发现问题咱们再迅速改正。”陈浩确实是根据后世得到的信息整理出来的，具体效果他也没有把握。
“好，我这就去安排。”萧景程果断道。
第二天一早，正式训练开始了，陈浩全程参与，没办法，阎教官就不用说了，感觉一阵风就能吹倒，萧景程以前也是搞党政出身，别看体格高大，五千米能把他跑吐血，能身体力行的带队员们训练的只有他，不得不说，12月的京城早上确实够冷的，寒风如同刀子让人感到十分不适，哪怕穿着棉衣，冷风依旧顺着领口、袖口钻进去，刺得脖颈与脸颊一阵阵发疼。
陈浩先带着所有队员做了一些热身动作，他注意到所有队员的左侧肩膀上都缝了一个白色布料黑笔写着数字的
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