年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？
歧伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使**竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。”
岐伯是皇帝的臣子，精通医术。
因为黄帝内经是通过黄帝与岐伯一问一答这样的方式表现出来的。
所以后来人们又将医术称之为岐黄之术，也就是岐伯与黄帝传下来的医术。
当然。
虽然说的是医术，看起来好像很复杂。
但仔细研究的话，你会发现，这一点也不复杂。
就像这本书一样，两人一个问，一个答，所举的例子也非常接地气，可以说是通俗易懂。
不但通俗易懂，而且这里面的理论还与生活联系在了一起。
陈凡只是一说，大家便一下子对照自己。
为什么自己这么年轻，但却感觉很累呢？
为什么自己才20来岁，但却显得很老呢？
原来。
这是因为饮食，作息，房事……等等加起来的原因。
当然了。
这在现代西医也有这样的解释。
但在这里面，却是将这一些加起来，提出了精气神的观点。
于是黄帝又问了：“人年纪老的时候，不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，还是受自然规律的限定呢？”
歧伯说：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁时，三阳经脉
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