“虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现，左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促，一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。”
“英雄所向无敌，盖皆由此而及也，斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。”
“立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞，每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟尔，欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲，本是舍己从人，多误舍近求远。 所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。”
穆千媚一边说话，一边表演，一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都卸掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动。
太极拳，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。
它虽是静，但静中藏动机；虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，这才是太极拳的精髓之处。
众人也都为穆千媚的精彩而又唯美的表演所吸引，一个个都安安静静的观看着，似乎进入到了一种玄妙的境界之中，连呼吸都变得微不可闻，只有一个人竟然带着几分不屑的语气说道：
“这么轻柔缓慢的拳法，战斗中能有作用吗？”