干躯壳的元气，超脱躯壳，舍弃躯壳。
所以，正宗道家皆是法武双休，甚至越到后期，越注重肉身，因为肉身就是根基。
至于旁门左道，皆是与阴司鬼怪沾边，三清法脉看不上全真教，也是这个道理。
其实，道家在前期也很重视肉身，只不过前期的肉身太弱，是以“养”为主，养好之后才是“练”。
张凡现在的阶段就是养好了，可以“练”了，所以要增加体能方面的修行。
修练之道，并非一套功法练到底，而是在不同的阶段，有着不同的修行步骤，循序渐进，一步一步的提升自我。
九点多，他抵达了姚三老爷的别墅。
今天又有人拜访姚三老爷，还是张凡的老客户杨兴民。
杨兴民当年就是姚三老爷一手提拔起来的，这段时间一直在忙贸易区的事儿。
原本杨兴民是早就想拜访老领导，但姚三老爷是每天都有人来访，杨兴民与老领导是很熟悉，通了电话，等着老领导有空了再过来。
见到张仙人也在这里，杨兴民是大感惊讶，急忙作揖行礼。
最近严打邪教，杨兴民一直有关注，毕竟他自己就是受害人，若不是张仙人相救，他差点被这些邪教分子害了。
现在行动已经收网，邪教头子就是被张仙人除掉的，杨兴民是知道这些内部消息。
不过杨兴民不知道，李明风只能算是一个头目，不是真正的头子。
张凡与杨兴民闲聊了几句，便去后院熬药了，没有打扰杨兴民和姚三老爷的谈话。
今天赵菲萱出去玩了，他一个人熬药，倒是挺清静的，把药材放进锅里，他就在一旁练起了太极。
以前他都是打坐，现在改成了练太极，精气神抱元归一，阴阳交感，太极生雷。
修练内丹不一定是要打坐，在运动的状态下，也可以修练内丹。
以前打坐，是因为根基不够强大，精力有限，需要集中精力修练内丹，自然就没有多余的精力支撑身体。
同理，如果把精力用来修练身体，身体在运动，分散了气血精魄，自然也没有足够的精力支撑大脑凝聚神念。
不过他现在洗髓，血气焕然如新，根基壮大，精气神充足，可以同时支撑身体运动和凝聚神念，并且相辅相成，齐头并进。
修练达至这一步，也是五雷正法有所成就的基础。
五雷正法本来就是法武双修，法与武需要齐头并进，才能体
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